» » Niacin für Herzgesundheit und Cholesterin

Niacin für Herzgesundheit und Cholesterin

eingetragen in: Nahrungsergänzung | 0

Mein Freund Joe ist einer dieser klugen Leute. Er arbeitet hart, hat viele Hobbys, eine schöne Familie, ist einfallsreich und hat eine positive Einstellung. Joe hatte einen hohen Cholesterinspiegel, aber sein Cholesterin von 240 auf 180 gesenkt.

Sein Geheimnis? Hier ist sein “Rezept”, um seinen Cholesterinspiegel zu senken:

Cholesterin-Senkungsprogramm (mit freundlicher Genehmigung von Joe)

· Fügen Sie 375 mg hinzu. von Niacin zu Ihrer Diät durch Nahrungsmittel oder Ergänzungen
· Nehmen Sie 4-6 Esslöffel Psyllium jeden Tag
· Lecithin hinzufügen (Pieternel .. Dosierung?)
· Ein Multivitamin, um die Mineralien und Vitamine zu kompensieren, die an die Toxine binden, die der Psyllium ausstreicht.
· Überwachen Sie Ihr Cholesterin regelmäßig und fragen Sie Ihren Arzt nach dem Verhältnis von gutem und schlechtem Cholesterin.

Wir brauchen 15 mg. von Niacin pro Tag, um unser Herz gesund zu halten (und andere gesundheitliche Vorteile ebenso zu bekommen). Der beste Weg, dies zu tun ist mit den folgenden Niacin-reiche Lebensmittel: Rinderleber, Bierhefe, Brokkoli, Karotten, Käse, Maismehl, Löwenzahn, Datteln, Eier, Fisch, Milch, Erdnüsse, Schweinefleisch, Kartoffeln, Tomaten, Weizen Keim- und Vollkornprodukte.

Kräuter mit Niacin sind: Alfa alfa, Klettenwurzel, Katzenminze, Cayennepfeffer, Kamille, Vogelmiere, Augentrost, Fenchelsamen, Hopfen, Süßholz, Königskerze, Brennnessel, Haferstroh, Petersilie, Pfefferminze, Himbeerblatt, Rotklee, Hagebutten, Glattulme und gelbes Dock. Forschung zeigt, dass 15 mg. von Niacin verbessert auch die geistige Funktion.

Niacin ist Vitamin B3, das für den richtigen Kreislauf, für das Nervensystem und den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen notwendig ist. Es hilft dem Verdauungssystem, verbessert die Durchblutung und kann bei psychischen Erkrankungen hilfreich sein. Es verbessert auch das Gedächtnis und spielt eine Rolle bei der Synthese von Sexualhormonen.

Vorsichtig sein
Ein “Niacin Flush” kann nach der Einnahme von Niacin Ergänzungen auftreten. Auf der Haut kann ein Hautausschlag auftreten, der in der Regel einige Minuten dauert und meistens harmlos ist. Dosierungen über 500 mg / Tag können bei längerer Einnahme Leberschäden verursachen. Personen mit hohem Blutdruck und Geschwüren sollten von einem Arzt unter Niacin genau überwacht werden.

Ein Herzzitat von J Krisnamurti:
In dem Moment, in dem du dieses aussergewöhnliche Ding, genannt Liebe, in deinem Herzen hast und die Tiefe, die Freude, die Verzückung davon spürst, wirst du entdecken, dass sich für dich die Welt verwandelt.

Letztes Update am 12. November 2018 19:14