Vitamine und Mineralstoffzusätze sind eine gute Möglichkeit, Ihren Körper mit Nährstoffen zu versorgen, die Sie möglicherweise nicht von Ihrer Ernährung erhalten. Gehen Sie in einer Drogerie, einem Markt oder einem Reformhaus einen Vitamingang hinunter. Das erste, was Sie sehen werden, sind alle „natürlichen“ Ergänzungen und Vitaminkomplextabletten, die alle Anspruch auf alle Arten von Vorteilen haben. Es gibt Ergänzungen, die behaupten, Ihnen zu helfen, Gewicht ohne Übung zu verlieren. Klingt es zu gut, um wahr zu sein? Es ist. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen als Sie verbrauchen und Übung wird Ihnen helfen, das zu erreichen, aber ich schweife ab. Wenn Sie in Erwägung ziehen, Ergänzungen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, können Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob Nahrungsergänzungsmittel für Sie vorteilhaft sind oder nicht.
Sind Vitamine für eine optimale Gesundheit notwendig? Die meisten Menschen, wenn sie eine gesunde Ernährung essen, brauchen sie nicht. Die meisten Vitamine sind in Ordnung und sind nicht schädlich. Wenn jemand keine gesunde Ernährung zu sich nimmt oder wegen einer eingeschränkten Ernährung, kann ein Vitaminpräparat sehr hilfreich sein. Obst und Gemüse enthalten wichtige Vitamine und sollten nicht aus der Nahrung entfernt werden, es sei denn, ein Arzt bestellt sie. In diesem Fall wäre eine Ergänzung fast notwendig. Ihr Körper braucht Vitamine, damit er funktioniert.
Die meisten Leute denken, dass Vitamine eine Energiequelle sind, die nicht der Fall ist. Vitamine helfen, den Stoffwechsel des Körpers zu regulieren. Vitamine helfen auch der Nahrung, die wir essen, um ihre Energie freizusetzen. Es ist das Essen, das, wenn es absorbiert und in die Nährstoffe zerlegt wird, die der Körper benutzen kann, unseren Körper mit Energie versorgt. Der Körper absorbiert leichter Kalzium, wenn Sie auch Vitamin D einnehmen. Die meisten Kalziumpräparate sind bereits mit Vitamin D angereichert. Es gibt dreizehn Vitamine, die alle wichtig sind, um eine optimale Gesundheit zu erreichen. Vitamine E & C enthalten Antioxidantien. Antioxidantien tragen dazu bei, freie Radikale freizusetzen, die hochenergetische Teilchen sind. Diese energiereichen Partikel schädigen gesunde Blutzellen. Inzwischen gibt es Studien, die darauf hinweisen, dass der Verzehr von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln dazu beitragen kann, Krebs zu bekämpfen und andere chronische Krankheiten zu verhindern. Die Forschung ist in dieser Hinsicht keineswegs schlüssig. Studien werden weiterhin durchgeführt, um uns die ultimative Gesundheit zu bieten.
Es gibt so etwas wie zu viel Gutes.
Eine übermäßige Menge an Vitaminen in Ihrem System könnte Blutungen verursachen, negative Wechselwirkungen mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten.
Im Folgenden sind einige Vitamine und wie Überdosierungen Sie beeinflussen können.
Vitamin A – Zu viel Vitamin A kann neurologische Probleme verursachen
Vitamin D – Zu viel Vitamin D unterbricht das Kalziumgleichgewicht im Körper, das zu Kalkablagerungen in den Weichteilen des Körpers führen kann.
Vitamin C – Zu viel Vitamin C kann die Wirksamkeit anderer Medikamente verringern.
Vitamin E – Zu viel Vitamin E kann dazu führen, dass Blut nicht gerinnt und andere Blutungsprobleme verursachen kann.
Vitamine sind nur ein Hilfsmittel unter vielen, die uns helfen, gesund zu werden und gesund zu bleiben. Vitamine allein werden dies nicht tun. Eine gesunde Ernährung, Bewegung und regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen werden dies tun.
Niemand weiß besser als ich, wie wichtig es ist, richtig zu essen und auf meinen Körper zu achten. Auch, wie viele andere, neige ich dazu, mich zu meinem eigenen Nachteil von der Junkfood zu begeistern. Sie müssen kein olympischer Athlet sein, um etwas Bewegung zu bekommen. Ich nehme auch Vitamine und andere Ergänzungen, um meinem Körper zu helfen, besser zu arbeiten.
Es gibt eine Vielzahl von Meinungen über Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel und gesunde Ernährung. Vitamine sind in der Regel in Ordnung, es sei denn, sie sind mit Eisen angereichert. Die Wirksamkeit von Vitaminen mit Eisen wird oft heftig diskutiert. Zu viel Eisen kann eine Eisenüberladung verursachen und es wird nicht so effizient aus dem Blut „gewaschen“, wenn überhaupt. Es gibt eine Krankheit namens Hämochromatose, die tödlich ist, da sie die Leberfunktion angreift. Es kann kontrolliert werden und es müssen unter anderem Leberfunktionstests durchgeführt werden. Die Kontroverse herrscht weiter.
Sie haben in diesem Bereich die volle Kontrolle. Recherchiere. Es gibt eine große Anzahl von Websites, die Informationen über Ergänzungen und wie sie funktionieren. Sie sollten sich mit Ihrem Arzt zusammensetzen und Ihre Möglichkeiten besprechen. Er / Sie kann vorschlagen, dass Sie sich auch mit einem Ernährungsspezialisten treffen. Werde schlau und gesund. Ein wenig Wissen ist eine sehr gute Sache und im Falle von Vitaminen, je mehr Sie wissen, wie sie arbeiten und wie sie schädlich sein könnten, desto sicherer und gesünder werden Sie sein. Vertraue deinen Instinkten, kenne deinen Körper und hole Hilfe, wenn du sie brauchst. Gutes Essen, gute Bewegung, viel Wasser und gesunder Menschenverstand helfen Ihnen, Ihr Ziel guter Gesundheit zu erreichen.
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