Frage: Was ist der ganze Trubel um Omega-3-Fischöle? Was machen sie für meinen Körper?
Antwort: Omega-3-Fischöle sind eine Substanz, die in Fischkörpern vorkommt. Es wird jedoch nicht mehr empfohlen, frischen Fisch zu essen. Die Quecksilberwerte, die heutzutage in fast allen frischen Fischen vorkommen, können sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken. Die Unternehmen haben jedoch Fischöl hergestellt, das quecksilberfrei ist, indem sie die in den Fischen natürlich vorkommenden Öle verarbeiten. Omega-3 ist eine Art Fett, das für die menschliche Gesundheit unerlässlich ist. Omega-3-Fettsäuren enthalten zwei Fettsäuren, die dem menschlichen Körper in hohem Maße zugute kommen, die als DHA und EPA bekannt sind.
Diese Fettsäuren dienen dazu, Herzkrankheiten, Krebs und vielen anderen Krankheiten vorzubeugen. DHA wird auch vom menschlichen Gehirn benötigt. Niedrige DHA-Spiegel im Gehirn wurden mit Depressionen, Schizophrenie, Gedächtnisverlust und einer erhöhten Wahrscheinlichkeit, von der Alzheimer-Krankheit betroffen zu sein, in Verbindung gebracht. Daher kann der regelmäßige und wiederholte Verzehr von Omega-3-Fischölen die Lebensqualität positiv beeinflussen.
Die American Heart Association empfiehlt die Verwendung von Fischöl, um die Leistung Ihres Herzens zu verbessern, solange Sie Ihre Dosierung unter 3 Gramm pro Tag halten, was eine Menge von ungefähr 0,5 bis 1,8 Gramm pro Tag nahe legt. Klinische Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fischöle kardiovaskuläre Ereignisse wie Herzinfarkte, Schlaganfälle und sogar den Tod reduzieren können.
Die Forschung hat auch gezeigt, dass Fischöle dazu beitragen können, das Risiko von Arrhythmien zu senken, den Triglyceridspiegel zu senken, die Wachstumsrate von atherosklerotischer Plaque zu senken und sogar den Blutdruck leicht zu senken! Bei all diesen Fakten besteht kein Zweifel, dass die regelmäßige und verantwortungsbewusste Verwendung von Omega-3-Fischölen aus Nahrungsergänzungen für Ihre Gesundheit von großem Nutzen sein kann.
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