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Vitamin A

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Vitamin A wurde erstmals im Jahr 1912 von dem polnischen Biochemiker Casimir Funk entdeckt. Er kam auf das Wort Vitamin, das später den Namen Vitamin erhielt. Funk war der Erste, der Vitamine entdeckte, wie wir sie heute kennen, obwohl Vitamin A tatsächlich das Erste war, das entdeckt wurde, daher der Buchstabe “A” im Titel des Vitamins.

Sie können Vitamin A in natürlichen Lebensmitteln wie Orangen und gelben Früchten finden. Es kann auch in Gemüse, wie Spinat und Fetten gefunden werden. Wenn es in Gemüse gefunden wird, ist Vitamin A wasserlöslich und kommt in Form von Beta-Carotin. Die Beta-Carotin-Form von Vitamin A kann durch natürliche Prozesse aus Ihrem Körper eliminiert werden, was es zu einer ausgezeichneten Möglichkeit macht, Vitamin A zu erhalten.

Vitamin A wird täglich vom Körper benötigt, um eine gesunde Haut zu erhalten und das Augenlicht im Auge zu behalten. Es gibt viele Leute, die sagen, dass Karotten genug Vitamin A zur Verfügung stellen, um zu verhindern, dass Sie Nachtblindheit bekommen. Tatsache ist, alten ägyptischen Ärzten verschrieben Leber in ihrer Zeit, die sie genug Vitamin A enthalten, um Nachtblindheit zu bekämpfen. Vitamin A ist auch als Antioxidans bekannt, was es ideal zur Vorbeugung von Krebs und Anti-Aging macht. Zusammen mit diesen Vorteilen hilft es auch mit Ihrem Immunsystem.

Um die richtige Aufnahme von Vitamin A zu erhalten, müssen Sie Fett zu sich nehmen. Diejenigen von Ihnen, die zufällig auf eine fettarme oder eingeschränkte Diät sind, erhalten einfach nicht die richtigen Mengen an Vitamin A aus Ihren Nahrungsergänzungen, die Sie vielleicht denken. Um die richtige Aufnahme von Vitamin A in Ihrer Ernährung zu erhalten, müssen Sie einen ausreichend hohen Proteingehalt aufnehmen. Protein verbindet sich mit Vitamin A, um es stärker zu machen und es durch Ihren Körper zu bewegen.

An einem normalen Tag sollten Sie etwa 5.000 internationale Einheiten (IE) an Vitamin A einnehmen. Abhängig von Ihrer Gesundheit und Ihrem Alter müssen Sie möglicherweise mehr oder weniger konsumieren. Die sicherste Form von Vitamin A ist Beta-Carotin, wie oben erwähnt, und es kann in viel größeren Dosen eingenommen werden. Egal wie alt Sie sind, Sie können sich sicher fühlen, große Mengen an Vitamin A in Form von Beta-Carotin zu sich zu nehmen.

Wenn Sie nicht genug Vitamin A in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, werden Sie einen Mangel haben. Ein Mangel ist nie eine gute Sache, da es normalerweise zu Hautproblemen, erhöhten Infektionen und sogar Nachtblindheit führt. Ein längerer Mangel an Vitamin A kann Sie auch ein Risiko für Krebs, und Sie werden auch keine Auswirkungen von Anti-Aging, die das Vitamin haben könnte. Auch wenn Sie sofort mit der Einnahme beginnen sollten, wenn Sie einen Mangel haben, wären die Auswirkungen nicht die gleichen wie wenn Sie täglich mit dem richtigen Betrag auf dem Laufenden bleiben würden.

Auf der anderen Seite, wenn Sie zu viel Vitamin A bekommen, riskieren Sie Schmerzen in Ihren Gelenken, Bauch und Knochen. Auch wenn zu viel oder nicht genug, Sie ernsthafte Nebenwirkungen verursachen können, sollten Sie immer die richtige Menge in Ihrer Ernährung erhalten. Vitamin A ist sehr wichtig und sollte immer in Ihrer Ernährung enthalten sein. Sie können es in vielen Lebensmitteln finden, oder nehmen Sie Ergänzungen, die das gut benötigte Vitamin enthalten. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel nehmen, sollten Sie sicherstellen, dass sie die richtigen Mengen liefern – ohne Nebenwirkungen.

Letztes Update am 21. September 2020 9:16