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Grüner Tee: Hilfe oder Hype?

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Es gab in letzter Zeit eine Menge Hype um die Vorteile von grünem Tee. Ich bin sicher, du hast es auch gehört. Haben Sie sich jemals gefragt: “Lohnt es sich wirklich, Tee der grünen Sorte zu trinken?” Bleiben Sie dabei und entscheiden Sie selbst.

Erstens: Die Ansprüche:

Eine reiche Quelle von Antioxidantien:
Was sind Antioxidantien? Antioxidantien neutralisieren “freie Radikale” oder instabile Moleküle im Körper, die schließlich unfreundlich werden und den Zellen Schaden zufügen können. Schäden durch freie Radikale können alles von Sonnenschäden bis zur Verhärtung der Arterien verursachen. Grüner Tee wird Ihnen helfen, die antioxidativen Krieger zu vergrößern, die helfen, sowohl den Cholesterinspiegel zu senken als auch das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, indem sie den Blutdruck kontrollieren.

Krebsvorsorge:
Grüner Tee verringert nachweislich die Krebsrate in asiatischen Populationen. Die Krebsarten untersucht und die aufgezeichnet wurden gehören: Blase, Dickdarm, Speiseröhre, Bauchspeicheldrüse, Rektum und Magen. Neue Beweise deuten darauf hin, dass grüner Tee auch Prostatakrebs verhindern kann.

Hilfe bei Arthritis:
Studien deuten auch darauf hin, dass es in grünem Tee möglicherweise entzündungshemmende und Arthritis verhindernde Wirkungen gibt, obwohl, ich gebe es zu, solide wissenschaftliche Beweise schwer zu bekommen waren. Durch einfachen Vorschlag gebe ich grünem Tee ein A für Anstrengung in der Kategorie Arthritis.

Leberschutz:
Grüner Tee schützt nachweislich die Leberzellen, indem er das Immunsystem stimuliert. Grüner Tee schützt die Leber, indem er Giftstoffe wie Alkohol und Zigarettenrauch abwehrt.

Zahnschutz:
Man nimmt an, dass grüner Tee die Mundgesundheit fördert (obwohl auch hier der wissenschaftliche Nachweis schwierig war). Grüner Tee soll gegen Bakterien wirken und Zähne vor Karies schützen.

Gewichtsverlust:
Hier ist ein weiterer Vorteil, der viele Augenbrauen heben wird. Mehrere Quellen, die ich fand, behaupteten, dass grüner Tee wirklich helfen kann, Gewichtverlust anzuregen. Ja! Grüner Tee enthält Polyphenole (Molekülverbindungen), die dem Körper helfen, Gewicht zu verlieren und sowohl den Blutzucker- als auch den Insulinspiegel zu regulieren.

Die schlechten Nachrichten

Was sind die schlechten Nachrichten?
Die einzige negative Nebenwirkung, die ich gefunden habe, sind die einfachen aufgezeichneten Fälle von Schlaflosigkeit aufgrund von natürlich vorkommendem Koffein in grünem Tee. Es sieht so aus, dass es nur 30-60mg in 6-8 Unzen Tee gibt. Das ist weniger als die Hälfte des Koffeingehalts von Kaffee mit einem Gewicht von 90 mg. pro 8 Unzen Tasse.

Andere FAQ’s über Grüner Tee:

Wie viel grüner Tee ist genug, um die Vorteile zu nutzen?
Auch bei dieser Frage scheint sich niemand so sicher zu sein. Seien wir realistisch – die meisten Menschen könnten täglich 3-4 Tassen grünen Tee trinken. Dies ist eine gute runde Zahl und eine, die ich basierend auf ihrer Häufigkeit in den untersuchten Studien gefunden habe. Ein Vorschlag: Warum nicht versuchen, Ihre gewohnte Tasse Kaffee durch eine saubere Dosis Gesundheit zu ersetzen?

Wo bekommt man eine gute Tasse Tee?
Schauen Sie sich Ihr lokales Lebensmittelgeschäft für meinen Liebling an: Lipton. Es gibt viele andere, aber ich mag die Art und Weise, wie Lipton versucht, grünen Tee mit Vielfalt zu verbinden. Sie haben sogar einen Orangen-, Passionsfrucht- und Jasmingeschmack, der de-lisch ist!

Wenn Teetrinken wirklich nicht dein Ding ist, aber du immer noch die Vorteile willst – kein Problem! Grüner Tee ist jetzt auch in Kapselform erhältlich. Dies könnte so nah wie Ihre Apotheke sein. Überprüfen Sie herum.

Zusammenfassend:
Nach Meinung des Wissenschaftlers ist grüner Tee eine Überlegung wert. Die einfache Spekulation über Vorteile reicht aus, um sich darüber zu freuen. Es ist leicht zu verdauen, schmeckt gut und, hey, wenn es mir mit meinem Ziel der Wellness- und Krankheitsprävention hilft, werde ich jeden Tag reichlich Tee trinken!

Letztes Update am 20. Mai 2018 23:47